ウォーキングキャンペーン開催

健康保険組合主催の「ウォーキングキャンペーン」を建託では事業部対抗で実施します。１駅分歩く、１階分階段を使う、早歩きで歩く、在宅の日は散歩するなど、自分にできそうなことから始めましょう！
優勝した事業部には建託オリジナル特典（DKポプレゼント）も付きますのでぜひQOLismに登録してご参加ください。

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朝のヤクルト配付

朝食摂取習慣の第一歩として、全支店と本社へ10月2日（月）に2日分のヤクルト無料配付を行います。
すでに朝食摂取習慣のある方は、エネルギー量がアップするような炭水化物＋タンパク質を意識した朝食がおすすめです。

間食は摂ってもOK

間食は1日200kcalまでが適正と言われていますので何を選ぶかが大事！
例えば日本人に不足しがちなカルシウム源となる牛乳やヨーグルトを選択するのもひとつの方法です。その際、脂質が気になる場合には低脂肪のものを選びましょう。また果物にはビタミンや食物繊維が多く含まれているので、季節のものを間食に適量とることも効果的です。

食事のポイント

当社社員の脂質異常の二次検査該当率は高血圧や高血糖と比較して倍以上です。まずは口にする肉を脂身から赤身の多い肉へ変えてみましょう。
食物繊維の多い海藻類やキノコ類などをサラダや小鉢などに加えるとより効果アップ！